疲れているのか？

体力回復のために食事をすることにしました。

はじめはうどんから、

次にごはん。

今朝はごはんにサンマ缶を加えました。

だいぶ口内炎の痛みも和らぎました。

疲れているのか、睡眠は11時間。

さらにお昼寝も2時間しちゃいました。

今朝13日（5：20）の、

体重　70.0kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　87.4cm （前日比：+0.1cm）

きのうの歩数　6,689歩

きのうの摂取カロリー　2,056kcal

きのうの摂取水分　11.5L

でした。

少しカロリーオーバーしましたが、

まずは体力回復第一なので、

ここはよしとしましょう。

とうとうあさってに、

同窓会です。

体重は目標に近づきましたが、

達成は難しそうです。

でも、まだきょう・あしたとあるので、

少しでも目標に近づけたいです。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと3.0kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。