４キロ増えました　減らそう。。。

２０１９年最軽量が

1/16
61.1

つい先日、

4/8
65

４キロ、増えました

食事管理、していないのです

とくに、４月に入ってからの増加が激しいです

いままでは、62キロ　±１キロで、安定していたのですが、急激に変わってきました
心当たり、あります

最近、食事の量が半端無いです
一回に２人前から３人前食べています
明らかに食べ過ぎ

ただ食事回数が、いちにち１食～２食です

外出すると、つい食べています
「ココで食べねば！次いつ食べられるかわからない」なんて考えているので、つい、食べちゃうんですよね

町中にいるのに、食料難民になるような気分で居るのです

逆に、仕事中とか在宅中はほとんど食べません
まわりのひとから、「食べなくて平気？」と、心配されるほど。

きっとこういった、不規則な食事が、体重増やしているんだろうな。

とも、感じます。

まあ、ココ数日に、グーッと体重増えたわけですから
しばらく食事は記録しようと思います

食べたものを写真に取る予定です
ココへのセルカは別として

自分管理の手段、いろいろやってみます

自分の場合、６７キロまでが「標準体重」
なので、そろそろ危ないです(肥満が)

あしたには体重減らせているといいなぁ