大変！！体重増えた

食事を半分に減らしてみました

4月に入って、一回あたりの食事量が二倍から三倍に増えていました

そのことから、あっという間に体重増加していたのですよ

毎日の計測から折れ線グラフつけているんですが、これを見ていてあっという間に体重が増えたの、視覚的にわかるから「これは大変な自体だ」と、思い続けています

まだ、BMI的には標準体重なのですが、パンツのウエストが入らなくなりました

標準になったとき買い替えして　以前より　-10cm　のパンツにしました

それが、ゆるくなっていたんですが、最近ベルトしなくても良いくらいになってきました
こちらのパンツの具合からしても、大変なこと感じていたのですよ

で、原因わかっているのでさっそ対策はじめました

「一食の食事を0.8人前にする」

ファミレスなら小盛りを注文する

と言ったとこ。

そんなものです。

運動しなしい、なんとかという名前がついている方法じゃなしい

ほんと、単純ですよ

でね、体重少しだけですが、減りつつあります

200グラムくらいだけどね

この積み重ねが大切なんですよ

どれだけ口にするものを減らすか

それに尽きますよ