一日一食プチ断食、五日目

もはや断食じゃあなくなっています。

食事は3回しっかり食べたし、水飲み放題だった。

それでも身体は疲れているのか、昼寝を4時間しました。

きょうは、プチ断食に戻ります。

朝に、バターコーヒーを飲んだほうがプチ断食しやすいと思いました。

作るのはめんどうですが、お腹が落ち着くのでいいのでは。

と、言うことでバターコーヒーを作ります。

いつもめんどくさかったのは、お湯を沸かすことです。

でも、飲む分だけ沸かせばいいと考えついたので、ほんの5分で終わりました。

夏ですから、わたし以外にお湯を使うものはいないのです。

5時を過ぎました。

きょうの予定は特にないので、いつもどおりお仕事です。

記事書きも、なかなかアイディアがわきません。

今朝23日（4：25）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　25.6％　(前日比：+1.3pt）

へそ周り　88.8cm （前日比：-1.2cm）

でした。

また体重増えてしまいました。

食事を3回食べたことと、水分飲み過ぎですね。

へそ周りが減ったのは、たぶん昼寝のおかげかと。

プチ断食で体重減るかなぁ。

しっかり一日一食にすれば減ること分かっているのに。

外は静かです。

きょうは晴れていますが、天気予報では雨だと言っています。

湿度が79％あるので、ジメジメです。

除湿機がほしいです。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで8.0㎏です。

あと10日です。

何とかするしかない。

水分と食べ物で調整します。