やけ食い、ふたたび　　

きのうの摂取カロリー　３，５８７キロカロリーです。 目標数値をはるかに超えてしまいました。

今朝の体重６１．１ｋｇ、体脂肪率１７．２％です。 水分が抜けて行っているのでしょうか？ やけ食いをしたのに、体重が減っています。

今日は、プールに行って水中ウオーキングをします。 月曜日までに５９kg台に落としたいです。 目標カロリーさえ守れば、２日間で達成できるでしょう。

がんばります。