3月最終日から、突然体重が増え始めました。
あれよあれよと増え続け、とうとうBMI的に肥満領域に！
これじゃいかんと思い、6月はじめからもう一度ダイエット内容を見直しました。
いままでも、何度も書いていますが、わたしのダイエット方法は至って簡単。
なにを食べてもOKなので、すごく気楽です。
肝心なのは、食べたものの重量。
食べたぶんだけ体重が増える。←これ、当たり前のことですが、意外と知られてないんですよ。
がむしゃらに食べる量を減らしても、結局、どこかでどか食いしてしまい、「いままでのことがなかったことに」というのはよくあることですね。
自分は、お食事ごとに、ほんの少しだけ食べる量を減らしているのです。
これだと、なかなか体重は減りませんよ。けど、増えるとこはなくなります。
体重減らすには、長い目で見て、計画的にするものだと思います。
体全体の改善にもなります。
太りにくいからだになったのかも、と、自分では思っています。
実のところ、標準体重になってからは、毎日スイーツ食べているんですよ。
これはとてもうれしい実績です。
「一日の飲食の重量」これがわたしのダイエットのポイントです。
詳しく方法を書くと長くなるし、ひとによっては「めんどくさい」と言うでしょう。
たしかに、さいしょのころ、ダイエット方法を体に覚えさせるまでは「めんどう」でした。
でもね、どんなダイエット方法だって面倒ですよね。
何十というダイエット方法を実践してきたからこそ言えることです。
9年間くらいダイエットに取り組んでいましたよ。
なにとかだけ食べるダイエット、記録するダイエット、運動系ダイエット、それぞれ何種類も！そのときどきではやりがあるので、全て取り組みましたよ。
どのダイエット方法も、言っている御本人は成功しているから、本当のことだと言えますが、万人に向けた場合、努力の入れ方とか、やり方をそのとおりにやっているか、自分流にアレンジしていたりとか。いろいろな要因があってダイエット失敗するんですよ。
自分もそうでしてから、そのところはよく分かるのです。
アレンジしちゃいかんと言っているんじゃないですよ、成功した方法からちょっとずらしたら、それはもう、違うダイエット方法なのですよ。ソコは理解して欲しい。「この方法やったけど、だめだった」とはちがうんです。
さんざん自分はそれをやってしまいましたよ。
で、いまのダイエット方法は偶然の自分の体験で見つけたんてです。
だから、自分にあっているし、やり方をはスレ猫とはないのです。
現在は標準体重に戻っています。
あと少し減らす予定。
ほんと、かんたんで、ゆっくりゆっくのと体重減らしています
応援ヨロシクです。
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