カロリー計算無し、１日目

ゆうべは、２２時寝、３時起床でした。

きのうはひざが痛かったのでウォーキングを休みました。 なぜ痛かったのかは不明です。

ゆうべ今日の仕入れの下調べにきってきました。 目ぼしい物件が少なく、少しがっかり。

夜更かししてまで調べたのに、苦労の甲斐がありません。

９日に食べた物

４：２０　バナナ 　５：００　おにぎり、レンコン煮、南瓜煮、 　　　　　　ホワイトシチュー、サプリメント 　　　　　　アイスクリーム　 　６：２０　せんべい、チョコレート 　６：４５　梨1/4 １０：３０　チョコレート １１：４５　カップ焼きそば、南瓜煮、ジュース２杯 １２：４０　せんべい １３：３０　ジュース１杯 １４：００　ごはん １５：００　さきいか １８：１５　野菜炒め、サプリメント ２１：００　サイダー１缶

合計　—-kc

このほかに水を３リットル飲みました。

今朝１０日（３：０５）の、

体重　７３．０ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率　２２．０％　（前日比：－１．１％） 体脂肪重　１６．０６ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：－０．５９５１ｋｇ）

きのうの歩数　６，７７２歩

でした。

振り返ってみると、間食だらけです。 きっとそれだけガマンしていたのでしょう。 吹っ切れたようで、すっきりしました。

体重は思い切り増えましたが、 体脂肪重は、約６００ｇ減りました。 面白いものですね。

まあ、体脂肪率があまりあてになりませんので、 参考値として見ておきましょう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。