ストレス

ゆうべは、１９時半寝、４時１０分起床でした。

最近食べたもののカロリーを計算するのがストレスになってきました。 でも、食べたものは把握したいので、カロリー計算のみカットすることにしました。

しばらくは様子見で、食べたもののみ記録します。 レコダイでは第１段階に戻るわけですが、今の自分にはそれが精一杯だと気づきました。

８日に食べた物

１：３０　バナナ 86kc 　２：００　パン 352kc 　２：２０　おにぎり 431kc 　４：２５　パン 496kc、シチュー 333kc、せんべい 42kc 　６：００　レモンティー 58kc、パン 175kc 　６：００　サラダ 84kc 　７：５０　ごはん 387kc １１：０５　えびせん 146kc １１：３０　ごはん 353kc、カレースープ 160kc １２：３０　ごはん 362kc １４：００　アイスクリーム 350kc

１８：００　ごはん、ちゃんこ鍋、アイスクリーム 　　　　　　サプリメント

合計　—-kc

このほかに水を３リットル飲みました。

今朝９日（４：１５）の、

体重　７２．１ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：＋０．２％） 体脂肪重　１６．６５５１ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋０．１４４２ｋｇ）

きのうの歩数　３，７５７歩

でした。

夕飯前までは、しっかりカロリーをつけていました。 何か食べるのでも、必ずカロリーを見てから、というのがイヤになったのです。 と、言うことでしばらくカロリーはつけません。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。