プールで水中ウォーク

ゆうべは、１８時５０分寝、２時起床でした。 ぐっすり眠れて、気持ちがいいです。

きのうは、プールに行くと宣言したので、 なんとしてでもいってきました。

きのうのブログを書いた後、 仕事の仕入れがあることを思い出し、 仕入れ道具とプール用具を車に放り込みました。

８時出発で、まずは仕入れに行き、 その帰り道でプールによってきました。

いつもと時間帯が違うので、 プールで水中ウォークしている方が違う人でした。

プールにいけたのは、要は気持ちの持ちようですね。

２７日に食べた物

１：３０　バナナ 86kc 　５：０５　おにぎり 219kc、サラダ 48kc、野菜炒め 104kc、 　　　　　　サプリメント 27kc 　８：００～１７：００　キャンディ 200kc １３：２０　雑穀せんべい 160kc １５：４０　氷菓 15kc １７：００　ごはん 227kc、とうふ 53kc、サラダ 29kc、 　　　　　　牛乳 110kc、サプリメント 22kc

合計　1300kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝２８日（２：１０）の、

体重　７０．３ｋｇ　　（前日比：－０．７ｋｇ）　 体脂肪率　２２．３％　（前日比：－０．２％） きのうの歩数　４，４９３歩

でした。

以前は仕入れに行くと、行く途中の車の中で、 パンをかじっていました。

きのうは、パンを我慢して、 代わりにホールズをなめていました。

おかげで、間食はホールズと氷菓のみで済みました。

お昼は、外食せずに、 持参した雑穀せんべいをいつもの倍食べました。

ここまで徹底したら、体重が減っていました。

今日は仕入れがありません。 いつも通りプールに行きます。 ９時出発です。 今日も絶対行きます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。