太りました

数日間、短眠が続いたので、ここらでお昼寝をと、

１４時頃に横になったら、２２時に起きてしまいました。

どうせ寝るなら、もっと眠っておきたかった。
中途半端に起きてしまったので、

しばらくお仕事して、眠くなるのを待ちました。
が、お腹が空いて夜食を食べてしまいました。

お腹が膨れたので、眠くなったのは言うまでもないです。
今朝27日（4：45）の、

体重　74.6kg　　　(前日比：+1.3kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+1.3Pt）

へそ周り　92.4cm （前日比：+1.8cm）
きのうの歩数　 5,388歩

きのうの摂取カロリー　2,807kcal

きのうの摂取水分　8.0L

でした。
短眠に加えて、カロリーオーバーしているのも続いています。

とうとうココに来て体重に反映されてしまいました。
台風の影響で二日間ウォーキングしていないのも手伝っているかもしれません。

きょうは暑そうだけど、歩きに行きます。
[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。
目標まで、4.6kgです。