休日の食事で一日で1キロ減らした。
特別なことはしていない。
しかも、外食だけで済ませた。
朝8時半ごろ
アイスコーヒーとエッグマフィン
9時頃
アイスコーヒーとハッシュドポテト
12時
三色丼と冷奴
その他に水分は適時摂っていた。
食事は以上で夕飯は抜きにした。
自分では少ない量だと思っている。
就寝は23時。
翌日の朝、前日比で体重は1キロ減っていた。
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