これで1キロ減った、ある一日の食事

休日の食事で一日で１キロ減らした。
特別なことはしていない。
しかも、外食だけで済ませた。

朝８時半ごろ
アイスコーヒーとエッグマフィン

９時頃
アイスコーヒーとハッシュドポテト

１２時
三色丼と冷奴

その他に水分は適時摂っていた。

食事は以上で夕飯は抜きにした。
自分では少ない量だと思っている。

就寝は２３時。
翌日の朝、前日比で体重は１キロ減っていた。