ちょっと寝不足です。
あまりにも早い時間に起きてしまいました。
すぐに寝なおせばよかったかもしれません。
が、眠くなる前にいつものウォーキングの
時間になってしまったので、
ウォーキングに出かけました。
今朝15日（0：40）の、
体重 73.9kg (前日比：±0.0kg）
体脂肪率 24.5％ (前日比：+0.1Pt）
へそ周り 95.0m （前日比：+1.0cm）
きのうの歩数 14,616歩
きのうの摂取カロリー 2,134kcal
でした。
早く起きたにもかかわらず、
体重がきのうと同じでした。
もっと眠っていたら、
もうすこし体重も減っていたでしょう。
きのうの摂取カロリー、
予定より700kcalほど多いです。
これは、アイスクリームの食べ過ぎが原因です。
カップのアイスクリームを3つも食べてしまいました。
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ここのところ、
甘いもの異常に摂り過ぎです。
食べないよう意識して注意します。
と、言っても、きょうすでにジンジャーエールを
１．５リットルも飲んでしまいました。
きょうはこれだけにしておきます。
あしたは、
飴玉２個までにします。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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