クタクタに疲れた

きのうは特に何もしていないのに

疲労感が増し、用事をこなすのがめんどくさくなりました。

気になるところは、水の摂り過ぎです。

水中毒の初期症状に「疲労感」がありました。

スポーツ飲料等の糖質をやめたので

水道水と麦茶で水分補給をしていました。

しかも、１２リットルを超えるほど飲んでいたのです。

脱水症予防のためです。

しかし、１２リットルは飲み過ぎですね。

今朝9日（4：40）の、

体重　73.7kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+0.9cm）

きのうの歩数 5,958歩

でした。

最近食事がいいかげんになってきました。

悪い意味でのいいかげんです。

妻は全員が揃わないと食事を作ってくれません。

きのうの昼は私一人だったので、

何も用意てくれないのです。

「勝手にやってね」

と言う感じです。

なのできのうの昼は粗食にしました。

コレならＭＥＣ続けていた方がマシです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.7kgです。