無計画なダイエット

何も決まっていないので、とりあえず小食であるだけです。

ゆうべ1時に目が覚めて、夜食なんか食べてしまいました。

これも無計画さからですね。

本を読み進めるはずでしたが、最近の寝不足からか、日中イッパイ眠っていしまた。

起きるとき、なんとも言えない気だるさが残っていました。

身体がいやいや起きているみたいで、気持ち悪かったです。

早いところダイエット計画を建てねばと思うのですが、肝心の知識がまだ揃っていないので、何も手についていません。

きょうは諸用で外出するかもしれません。

雨でしたら、家で本を読みます。

今朝9日（4：35）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　22.7％　(前日比：±0.0pt）

へそ周り　86.3cm （前日比：-1.9cm）

でした。

きのうは寝ていたからか、体重とへそ周りが減っています。

夜食を食べなければもっと減っていたかも。

と、言っても仕方ありませんね。

きょう外出した場合、お昼は食べられないです。

一日張り付き仕事になるので、食べられるのは夕食からです。

かと言って朝たくさん食べるわけにも行かず、いつもどおりのバターとココナッツオイルを入れたコーヒーのみです。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.3㎏です。

なんでダイエットなんか始めたんだっけ？

と、減らない日が続くと思うことがあります。

健康のため？見た目重視？どちらも有りますね。