ごはんの食べ過ぎ防止のため、茶碗を変えました

今まで使っていたご飯茶碗は、直径が14.5cmあってね比較的大きなものでした。

しかも、色は白！これってご飯をよそう時に多く入ってしまうと言われています。

と、言うことで黒いご飯茶碗を購入。

直径は11cmで小ぶりです。

みのる陶器 黒マット ゆらぎ茶碗 2個セット KUMYUKO

これですが、なかなかいい感じで気に入りました。

ちなみに夕食をこの茶碗で使ってみたところ、大盛りかな？と思ったのに、130グラムしか入りませんでした。

いつもの茶碗で大盛りにすると、200グラム入っていたのです。

この差が大きい！食べる量が少なくなって、ダイエットに効果的だと思います。

ご飯を盛った感じが良いです。

小さくて可愛いです。

きょうは同窓会があって、夕方から飲み会です。

今回は一次会で帰ろうと思います。

あまり食べすぎてしまうのを防止するためもありますが、お財布が寂しい。

2時間制なので延長はないし、きっと二次会はカラオケだろうから。

いままで何となく二次会、三次会と付き合っていました。

でも、みんな酔っているので話がメチャクチャです。

わたしだけシラフ。

楽しいんだけど、なんか違う。

また来月も同窓会ありますし、来月に期待します。

飲み会好きなんですが、飲み放題じゃないと頼みづらい。

そうそう、水分も減らすんだっけ。

飲むのも控えよう。

今朝1日（6：35）の、

体重　71.6kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：+0.7cm）

摂取カロリー　1,098kcal

でした。

水分摂りすぎました。

5リットルに抑えようと思いましたが、結局8リットル飲んでしまった。

飲んだ分が各数値をそのままにしてしまっているのでは？

と、感じるのです。

あしたは増えるでしょう。

今晩飲み会ですから。

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.6㎏です。

ちょうどいい具合の数値にしてしまっています。

ホントはもっと減らしておきたいのですが、体重を急激に減らした場合の弊害も考えると、このくらいの減量でいいでしょう。