早々に停滞期へ突入か？

ファスティングを始めて、2日間は1kgずつコンスタントに体重が落ちていたんだけど、ここ3日間は0.2kgの増減で、減らなくなりました。

停滞期というものがあることは、重々承知しています。
大体1週間くらいだとか。

このときに運動をして、身体に「体重が減ったのは運動をしているから」と勘違いをさせると良いそうです。

と、いうことで機能からストレッチや競歩をやることにしました。
毎日だと、筋肉に負担がかかるから、違う部所を順に動かすことに。
今日は腹筋と腕立て伏せをしてみようかと思います。

今日のデータ

体重　63.0kg
BMI　23.4