本気で運動しよう

きのうは長丁場の講習会に行ってきました。

13時から19時まで。

その間、炭酸水をひたすら飲んでいた。

500mlのペットボトルで、

12本は飲んだだろうか？

飲み過ぎですね。

今朝2日（4：00）の、

体重　74.4kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：+0.3cm）

きのうの歩数　 9,644歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

3日間で2.8kgも体重が増えている。

へそ周りにあまり影響がないのが

せめてもの救いだ。

今週はもう外出予定がないので、

飲食の管理ができるでしょう。

まずは家トレから始めようと思う。

なかなかはじめられない家トレ。

きのうはラジオ体操をしたが、

家トレはやっていない。

外出するので、

ウォーキングにも行っていない。

あ～、全然やってないじゃないか。

だから体重増えるんだ。

今日も手始めにラジオ体操しよう。

次には家トレしよう。

そして、ウォーキングも。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと9.8cmです。

あとひと月になった。

全然減らないへそ周りに、

やきもきしている。

でも、なんにもやっていないのと

同然の行動なので、毎日運動しよう。

問題は分かった、あとは実行あるのみだ。

応援ヨロシクです。