気を良くして、食べ過ぎました

アラレちゃん来るために、

たくさん食べなくっちゃと、

カロリー計算もせずに、

食べまくりました。

ああ、失敗だぁ。

カロリー計算は概算でもしなくっちゃ。

でも、

カロリー計算しなくてもいいダイエット方法があったら、

うれしいですね。

今朝1日（1：45）の、

体重　73.6kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：+0.2cm）

きのうの歩数　 7,733歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　5.0L

でした。

いや～、体重増えてしまった。

きのうは結局家トレしなかったのです。

ウォーキングもしてないです。

運動不足なのに、

たくさん食べて、

そりゃ体重増えますね。

きょうから、

ラジオ体操をしようと、

娘が誘ってくれたので、

朝の放送で体操をします。

さて、娘は朝起きてこられるでしょうか？

起きてこなくても、

わたしは一人でラジオ体操しますが。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと9.5cmです。

応援ヨロシクです。