びっくりするほどすごいウォーキング術

さっき５分だけウォーキングをしたのだが、

びっくりするほどすごかったです。

何がすごいっていうのかと、

運動量がすごいのです。

一万歩あるいたかとも思うほど

体中の筋肉を使いました。

何でそんなあるき方をしたかというと、

きのう買ったこの本に載っていた方法を試したのです。

<a href=”http://hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/065648c0.6bc2f19f.065648c1.0770d852/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fbook%2f11610765%2f%3fscid%3daf_ich_link_img&amp;m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fbook%2fi%2f15806523%2f” target=”_blank”><img src =”http://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/?pc=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f8628%2f9784797368628.jpg%3f_ex%3d128x128&amp;m=http%3a%2f%2fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2f%400_mall%2fbook%2fcabinet%2f8628%2f9784797368628.jpg%3f_ex%3d80x80” border=”0″></a>

３７ページ目に載っていました。

いつもは一万歩あるくのに一日がかりでしたが、

これならすぐできて、効果が期待できそうです。

とりあえず１週間続けてみようと思います。