消費期限切れ

消費期限切れの食パンがあったので、

全部食べなきゃと、

一人で3／4斤食べてしまいました。

食べ過ぎだし、まずいし、

食べるんじゃなかったと後悔です。

消費期限の近いものを買ってくるのは

控えたほうがいいですね。

今朝20日（1：35）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：-0.1cm）

きのうの歩数　7,312歩

きのうの摂取カロリー　1,827kcal

きのうの摂取水分　4.5L

でした。

食パンの分だけカロリーオーバーです。

きょうは家でお仕事なので、

食事のコントロールができるから、

ローカロリーにしてきのうの分を

精算します。

きのう筋トレするの忘れちゃったので、

コレを書き上げてから

さっそくやることにします。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと6.3kgです。

お正月太りが心配です。

食べるのをいつもどおりにして、

お正月も体重を減らし続けていきます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。