ドカ食いしました。
これがダイエット中に起こる
リバウンドの原因か。
と、思いつつ、食べまくりました。
食べたも食べても満足しない。
なので大盛りご飯を食べました。
おなかが膨れて、満足。
またきょうから、空腹を楽しもう。
今朝21日（3：10）の、
体重 73.7kg (前日比：+0.5kg）
体脂肪率 24.2％ (前日比：+0.4Pt）
へそ周り 90.5cm （前日比：-0.7cm）
きのうの歩数 5,526歩
きのうの摂取カロリー 2,638kcal
きのうの摂取水分 9.5L
でした。
もしかして、
炭酸水飲んだのがドカ食いの発端か?
お財布が寂しいのに、
炭酸水なんか買っちゃって、
とんだ散財です。
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きょうはお家でおとなしくしています。
ただし、筋トレはやります。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと6.7kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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