水分の摂りすぎ？

きのうは家でおとなしくしていました。

食事は質素に3回食べ、

ちょっとだけ間食しました。

ドカ食いは、一日だけで済んだので、

安心しました。

今日も質素にお食事します。

今朝22日（0：45）の、

体重　72.8kg　　　(前日比：-0.9kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.6Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　7,248歩

きのうの摂取カロリー　1,609kcal

きのうの摂取水分　6.5L

でした。

まだちょっと水分が多いです。

半分くらいには減らしたいものですね。

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こんな本を見つけました。

今日読んでみようと思います。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと5.8kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。