温と冷のケンカ

きのう久しぶりにラテを飲みました。

その後、炭酸水を飲んだら、

急に腹痛になりました。

３時間後、トイレに駆け込み、

腹痛は治まりました。

暖かいものと冷たいものを

いっぺんに飲んだので

お腹が怒ったのでしょう。

も～大変でした。

今朝23日（4：25）の、

体重　71.5kg　　　(前日比：-1.3kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数　10,692歩

きのうの摂取カロリー　1,572kcal

きのうの摂取水分　8.0L

でした。

ココのところ体重の減りがいい感じです。

実は、「スリム青汁」というものを

食事の前に飲むようにしたのです。

食事で食べた不要分を排出してくれるらしいです。

あとはカロリーチェックですね。

一時期やめようと思ったこともありますが、

どれだけ食べたかがわからなくなるので、

思いとどまりました。

今日はお仕事で午前中からランチにかけて

外出します。

多分外食することになるでしょう。

少なめに食べることにします。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと4.5kgです。

なんだか期待できそうな

数値になってきました。

このまま年末年始のお食事会を

乗り切れば、達成できるかもしれません。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。