身体が鈍ってきた

きのうは３時間の打ち合わせのため

新宿まで行きました。

往復で３時間かかりましたので、

実に６時間も外にいたことになりますね。

お昼ごはんはうどん屋さんでさらりと食べました。

夕食はおにぎりを２個食べました。

具なしおにぎりだったので、

質素に食べることが出来ました。

今朝24日（4：25）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　89.7cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数　10,650歩

きのうの摂取カロリー　1,635kcal

きのうの摂取水分　5.5L

でした。

きのうは運動らしいことしてなかったので、

身体から鈍りました。

お仕事の往復は電車・バスを使ったので、

ほとんど動いていません。

やっぱり身体を動かしたほうがいいですよね。

筋トレ、しなくっちゃね。

自転車トレーニングも、

日が出たらやろうと思います。

防寒のため、耳あてをかいました。

これで自転車トレーニングも

少しは暖かく出来そうです。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと5.2kgです。

あと２週間です。

もう少しなので、

絶対に叶えると思って挑みます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。