きのうは３時間の打ち合わせのため
新宿まで行きました。
往復で３時間かかりましたので、
実に６時間も外にいたことになりますね。
お昼ごはんはうどん屋さんでさらりと食べました。
夕食はおにぎりを２個食べました。
具なしおにぎりだったので、
質素に食べることが出来ました。
今朝24日（4：25）の、
体重 72.2kg (前日比：+0.7kg）
体脂肪率 23.5％ (前日比：-0.3Pt）
へそ周り 89.7cm （前日比：-0.3cm）
きのうの歩数 10,650歩
きのうの摂取カロリー 1,635kcal
きのうの摂取水分 5.5L
でした。
きのうは運動らしいことしてなかったので、
身体から鈍りました。
お仕事の往復は電車・バスを使ったので、
ほとんど動いていません。
やっぱり身体を動かしたほうがいいですよね。
筋トレ、しなくっちゃね。
自転車トレーニングも、
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日が出たらやろうと思います。
防寒のため、耳あてをかいました。
これで自転車トレーニングも
少しは暖かく出来そうです。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと5.2kgです。
あと２週間です。
もう少しなので、
絶対に叶えると思って挑みます。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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