これから、秋の味覚の登場です。

気がつくと、秋の虫の音がします。

朝方は随分と過ごしやすくなりました。

もう秋なんですね。

これから美味しい食べ物が続々と収穫されます。

調子に乗って、秋の味覚を食べ過ぎないよう、今から心しておきます。

今朝27日（4：10）の、

体重　77.0kg　　　（前日比：+0.8kg）

体脂肪率　25.3％　（前日比：-0.4％）

へそ周り　94.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　7,175歩

でした。

きのうは食事を控え、間食１回でおさえました。

なのに、体重は増える一方です。

９月１９日に、高校の時の友人数人で集まってランチをすることになりました。

この日までにせめて７３kg台くらいに減らしておきたいです。

２４日で４kg減量です。

ちょっときついかもしれませんが、ぜひ達成したいです。

たぶん１kgくらいは水分ぶとりなのでしょうから、

なんとかなるでしょう。いや、しなければならないね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。