間食やめました。一日に一食にしました。

今朝6日（2：55）の、

体重　74.7kg　　　（前日比：-1.0kg）

体脂肪率　24.8％　（前日比：-0.2％）

へそ周り　92.5cm　（前日比：-1.0cm）

きのうの歩数　3,351歩

でした。

間食やめました。ごはんは一日一食。

そしたら、各数値減りました。

やっぱり今までと違う食生活にしていたのが

原因だったのですね。

同窓会が終わって気が抜けていたんですね。

次の目標がお正月までなのがたるんじゃうことになりますね。

一ヶ月に１kgの減量でお正月の目標は達成できるのですが、

途中でチェックポイントを入れていたほうが良いのでしょう。

毎月月末でチェックしてみることにします。

ただ、今月は７２kgを目標に掲げます。

同窓会で増えた分はすぐに取り戻せそうだからです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。