きのうのランチ会では、
あっさりとしたとろろそばをいただきました。
でも、カロリーはかなりありました。
間食を一切しないことで乗り切りました。
最近では、スーパーマーケットに行っても、
間食になるような食料品は買わなくなりました。
興味がなくなったんです。
今朝19日（3：45）の、
体重 72.9kg (前日比：-0.1kg）
体脂肪率 23.2％ (前日比：-0.5Pt）
へそ周り 91.3cm （前日比：+0.2cm）
きのうの歩数 8,908歩
きのうの摂取カロリー 1,547kcal
きのうの摂取水分 5.5L
でした。
きのうと体重はほぼ同じです。
雨降りだったので、運動不足です。
今も雨が降っています。
今日も筋トレだけですね。
水分は、炭酸水を久しぶりに飲みました。
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炭酸水だけで2リットルです。
あるとつい飲んでしまうので
やっぱり買わないほうがいいと思います。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと5.9kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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