目標は明確に持つ方がいい

きのうのランチ会では、

あっさりとしたとろろそばをいただきました。

でも、カロリーはかなりありました。

間食を一切しないことで乗り切りました。

最近では、スーパーマーケットに行っても、

間食になるような食料品は買わなくなりました。

興味がなくなったんです。

今朝19日（3：45）の、

体重　72.9kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：+0.2cm）

きのうの歩数　8,908歩

きのうの摂取カロリー　1,547kcal

きのうの摂取水分　5.5L

でした。

きのうと体重はほぼ同じです。

雨降りだったので、運動不足です。

今も雨が降っています。

今日も筋トレだけですね。

水分は、炭酸水を久しぶりに飲みました。

炭酸水だけで2リットルです。

あるとつい飲んでしまうので

やっぱり買わないほうがいいと思います。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと5.9kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。