5日で4キロほど増えました、原因は食べ過ぎです

体重増えました。

5日間で4キロほど。

BMIが23台になってしまいました。

原因はわかっています。

無計画な飲食です。

夕方の18時以降は食べない。と決めていたのに、夜中に柿の種をボリボリしました。

お茶も2リットルくらい飲みました。

はい、コレ記録していませんでした。

記録が一番大事だと言っているのに、それをしていなかった。

人はやったことを忘れるんだから、記録して可視化で残しておかねばならないのですよ。

書くことなんて、ちょっとしたこと。

1分もかからない。

このちょっとしたことを誰もがやらないだろう。

誰もやらないであろうほどのことを毎日続けるのが、成功への近道。

わたしはそう思っている。

なので今日から再び全部記録しますよ。

飲食したものすべてと、その時間。

18時以降は食べないというマイルールのチェックにもなりますよね。

あしたにはBMI22台に戻っていて欲しい。

がんばる、わたし。がんばれ、わたし。