ねむい一日

ゆうべは、１６時４０分寝、０時５０分起床でした。

いつもの寝不足を補うようにか、やたらと眠く、 日中ほとんど眠っていました。

１日に食べた物

０：３０　バナナ 86kc 　１：４０　氷菓 41kc 　４：５０　ごはん 369kc、インゲンのごま和え 112kc、 　　　　　　サラダ 78kc、サプリメント 25kc 　９：３０　雑穀せんべい 68kc １０：１０　ごはん 389kc、さば缶 286kc １２：２５　やきそば 302kc １３：０５　ピーチティー 984kc

合計　1854kc

このほかに水を２リットル飲みました。

今朝１日（０：２０）の、

体重　７２．６ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）　 体脂肪率　２３．３％　（前日比：＋０．８％） きのうの歩数　１，４９７歩

でした。

ほとんど眠っていたので、歩数が伸びていません。 その割には、たくさん食べています。

０時５０分に、１階で何か物音がする。と、 起こされてしまいました。

和室の窓が網戸のままでした。 無用心でした。 特に被害は無く、安心しました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。