ついに、５９ｋｇ台に！

きのうの摂取カロリー　１，２９４キロカロリーです。 目標数値内に収めました。

今朝の体重５９．８ｋｇ、体脂肪率１６．１％です。 きのうと２００ｇしか変わりませんが、とうとう体重が５９ｋｇ台になりました。 あと一息です。

目標体重に近づいて思うんですが、 ボクサーなら、目標体重に達したところで終わりでしょう。 でも、一般人のわたしにとって、ダイエットの終わりって、 「目標体重に達したときではない」のです。

「目標体重に達して、それを維持できる環境と体に仕上げる。」ことが ダイエットの終わりだと思います。

ここがポイントです。維持です。

わたしは、ダイエット開始からずっと記録を付けていますが、 記録を付けなくても体重を維持できるようになることです。

ここが一番難しいのでと思います。

あ～、ダイエット終わった。じゃあ食べたいものお腹いっぱい沢山食べよう。 では、ダイエットは終わりではないです。

ダイエット終わったら、沢山は食べられなくなるのです。 誤解があるといけませんので、もう少し砕けて言うと。

ダイエット終わった体では、お腹いっぱい沢山食べる量が異なります。

たとえば、今までポテチ一袋を一気に食べていたのに、 ２、３回に分けてやっと一袋食べられる。 それほど体が受け付けないのです。

「目標体重に達したとき」は、通過点に過ぎません。

私は、そう思います。