また、体重減りました

ゆうべは、２２時１５分寝、２時２５分起床でした。

きのうの出張、成果ありました。 次回は、契約書を持って正式契約です。

３日に食べた物

３：４５　バナナ 86kc 　４：４５　おにぎり 236kc、揚げ魚 199kc、 　　　　　　サラダ 42kc、かぶ煮 66kc、もずく 31kc、 　　　　　　サプリメント 25kc 　６：２０　ステックアイス 69kc 　６：５０　ステックアイス 66kc １１：３０　デニーズにてにて 　　　　　　雑炊 300kc、ミニチョコサンデー 225kc １１：３０～１７：００　コーヒー９杯 45kc １７：００　ミートスパゲッティ 571kc、サプリメント 22kc

合計　1983kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝４日（０：２０）の、

体重　７１．７ｋｇ　　（前日比：－１．０ｋｇ）　 体脂肪率　２３．２％　（前日比：＋０．１％） きのうの歩数　５，６５７歩

でした。

おとといのカロリーは影響無しでした。 昨日もずいぶん食べましたが、体重減りました。

レコダイは、第２段階なので、 カロリー調整していません。

なのに、どんどん体重が減っていきます。 不思議です。

先日のサンダルずれの傷、ほとんど治りました。 ご心配をおかけしました。 あしたあたりから、ふたたびプールに行けそうです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。