現状では限界です

なんだか水分を買いに行きたい

気持ちを抑えているようです。

コレが自然に成れば、

飲む量も減るでしょう。

水分を減らすのは、

今のところここが

限界かもしれません。

あとは、

摂取カロリーに

よるものになるでしょう。

今朝16日（3：00）の、

体重　75.4kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　90.8cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　 5,752歩

きのうの摂取カロリー　2,152kcal

きのうの摂取水分　4.5L

でした。

摂取水分は

おとといと同じでしたが、

摂取カロリーが

2,000kcal台に突入してしまいました。

摂取カロリーは

成人男性の基礎代謝量

1,500kcalにしたいのです。

つまり、いまは

食べ過ぎですね。

きょうは食べる量を

減らしておこうと思います。

[目標]

5月1日までに

「体重を70kg以下にする。」

です。

目標まで、5.4kgです。

ちょっと危機感が。。。

応援ヨロシクです。