久しぶりの徹夜

ゆうべじゃなくて今朝は、 ３時４０分寝、５時４５分起床でした。 きのうは何年ぶりかで徹夜しました。

仕事の納期が今日の１１時１１分だったので、 明け方からずっとパソコンとにらめっこ。

クライアントからは、駄目出しの連続で、 ごはんもろくに食べられませんでした。

やっと３時３５分に仕上がり、即寝ました。

朝６時からは、追加変更の連続でしたが、 要領がわかっていたので、 あまり苦にはなりませんでした。

そして、１１時１１分、 クライアントの指定するサーバーにデータをアップして、無事終了。

とりあえず、今日１０月１日締め切り分のデータは仕上がったので、あとは普通にごはんを食べようと思います。

３０日に食べた物

２：００　バナナ 86kc 　４：２０　おにぎり 174kc、味噌汁 113kc、 　　　　　　サラダ 89kc、サプリメント 27kc 　５：５０　チョコレート 112kc 　６：５５　ごはん 342kc、さば味噌缶 281kc

パン 301kc、ピーナッツバター 140kc 　　　　　　メロンパン2個 504kc 　　　　　　クリームパン4個 500kc 　　　　　　サプリメント 22kc

合計　2691kc

このほかに水を６リットル飲みました。

今朝１日（５：５０）の、

体重　７０．１ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ）　 体脂肪率　２２．８％　（前日比：±０．０％） きのうの歩数　６，２７７歩

でした。

仕事が忙しくなる前の、３時にウォーキングしてきました。 ただ、その後はずっとパソコンの前に座ったままでしたので、歩数は伸びませんでした。 今日は、とても晴れていて、洗濯日和です。 わたしは今朝までの疲れが残っているので、 ウォーキングはお休みにします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。