一日５リットルの水分で過ごしました

きのうは水分を５リットルで過ごしました。

何度も水の誘惑が来て、

がぶ飲みしそうになりましたが、

何とかこらえました。

コレで体重が減っていればうれしいです。

今朝21日（0：00）の、

体重　73.5kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数　4,128歩

きのうの摂取カロリー　1,917kcal

でした。

ガーン！！

体重増えている！

自転車乗らなかったからかなぁ？

それともカロリー摂り過ぎか？

または、早起きのし過ぎか？

ともあれ、納得がいきません。

そりゃたしかにカロリー400kcal

ほどオーバーしましたよ。

０時なんて早置き過ぎるしね。

摂取水分少なすぎて、自己防衛か？

何にしろ、5リットルで過ごしたの

一日だけだから、これから続けていって

様子を見ることにします。

きょうの目標、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。