きのうは水分を５リットルで過ごしました。
何度も水の誘惑が来て、
がぶ飲みしそうになりましたが、
何とかこらえました。
コレで体重が減っていればうれしいです。
今朝21日（0：00）の、
体重 73.5kg (前日比：+0.6kg）
体脂肪率 23.4％ (前日比：+0.3Pt）
へそ周り 91.5cm （前日比：-0.3cm）
きのうの歩数 4,128歩
きのうの摂取カロリー 1,917kcal
でした。
ガーン！！
体重増えている！
自転車乗らなかったからかなぁ？
それともカロリー摂り過ぎか？
または、早起きのし過ぎか？
ともあれ、納得がいきません。
そりゃたしかにカロリー400kcal
ほどオーバーしましたよ。
０時なんて早置き過ぎるしね。
摂取水分少なすぎて、自己防衛か？
広告
何にしろ、5リットルで過ごしたの
一日だけだから、これから続けていって
様子を見ることにします。
きょうの目標、
「摂取水分を6リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
広告
コメント