きのうの摂取水分、5.5リットルでした。
やれば出来ますね。
きょうもこの調子でいけるといいな。
今外を見たら、雨が降っていました。
きょうは自転車はおあずけですね。
カッパ着てまで行こうという
意志はないです。
今朝20日（3：45）の、
体重 72.9kg (前日比：-0.3kg）
体脂肪率 23.1％ (前日比：-1.1Pt）
へそ周り 91.8cm （前日比：-0.4cm）
きのうの歩数 7,334歩
きのうの摂取カロリー 1,632kcal
でした。
やっぱり水分減らすと、各数値が減りますね。
私は水太りタイプだったのですね。
水はカロリーないから大丈夫と、
思っていたのですが、
各細胞が持つ水分量がちょっと違うのです。
きのう紹介した、
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に、載っていました。
雨も降っていることだし、
きょうは家で仕事します。
きょうの目標、
「摂取水分を6リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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