やっぱり水分も肥満の原因の１つだった

きのうの摂取水分、5.5リットルでした。

やれば出来ますね。

きょうもこの調子でいけるといいな。

今外を見たら、雨が降っていました。

きょうは自転車はおあずけですね。

カッパ着てまで行こうという

意志はないです。

今朝20日（3：45）の、

体重　72.9kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　23.1％　(前日比：-1.1Pt）

へそ周り　91.8cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数　7,334歩

きのうの摂取カロリー　1,632kcal

でした。

やっぱり水分減らすと、各数値が減りますね。

私は水太りタイプだったのですね。

水はカロリーないから大丈夫と、

思っていたのですが、

各細胞が持つ水分量がちょっと違うのです。

きのう紹介した、

に、載っていました。

雨も降っていることだし、

きょうは家で仕事します。

きょうの目標、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。