きょうからウォーキングを始めます

ダイエット日記
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11月3日にウオークラリーがあって、

21kmのコースにエントリーしました。

 

きょねんも同じコースにエントリーして

完歩で来たのですが、

この半年というもの運動らしいものは一切していないので

トレーニングを兼ねてのウォーキングを始めます。

 

きょうは2km先のスーパーマーケット迄行きます。

果たしてどれだけの時間で往復できるでしょうか?

 

今朝21日(3:40)の、

体重 76.8kg   (前日比:+1.2kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの歩数 3,661歩

でした。

 

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きのうのランチの食べ過ぎと

夜中の水分とりすぎで体重が増えてしまいました。

今日は控えめに食事を取りますので

あしたには体重が戻るでしょう。

 

睡眠時間は6時間位だったので、

今日はお昼寝するかもしれません。

 

ウォーキングは8時の出発です。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと6.8kgです。

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