きょうからウォーキングを始めます

11月3日にウオークラリーがあって、

21kmのコースにエントリーしました。

きょねんも同じコースにエントリーして

完歩で来たのですが、

この半年というもの運動らしいものは一切していないので

トレーニングを兼ねてのウォーキングを始めます。

きょうは2km先のスーパーマーケット迄行きます。

果たしてどれだけの時間で往復できるでしょうか？

今朝21日（3：40）の、

体重　76.8kg　　　(前日比：+1.2kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：-0.4cm）

きのうの歩数 3,661歩

でした。

きのうのランチの食べ過ぎと

夜中の水分とりすぎで体重が増えてしまいました。

今日は控えめに食事を取りますので

あしたには体重が戻るでしょう。

睡眠時間は6時間位だったので、

今日はお昼寝するかもしれません。

ウォーキングは8時の出発です。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.8kgです。