やっぱり水分過剰だった

水分減らすつもりでいましたが、

10リットル飲んでしまいました。

今日から気を取り直して、

水分管理します。

前に言っていた本、これです。

水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。

今朝19日（4：40）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　92.2m （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数　7,949歩

きのうの摂取カロリー　1,793kcal

でした。

水分10リットルのんだけど、

体重300g減りました。

自転車に乗って湧き水をもらいに

行ったのが良かったのかな？

きょうの目標、

「摂取水分を6リットルにする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。