急に減った！

きのうからダイエットを再開しましたが、

カロリーと水分の記録を取っていませんでした。

先日いためた両方の足の人差し指がはがれ落ち、

下からやわらかい新しい爪ができていました。

まだやわらかいので、ウォーキングは出来そうにもありません。

筋トレも中止しました。

コレで爪が固まったら運動を再開する予定です。

まずはきょうからカロリーと水分の記録を取ります。

やっぱり状態把握が一番だと思います。

今朝7日（1：20）の、

体重　76.9kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：-2.3Pt）

へそ周り　93.2cm （前日比：-1.3cm）

きのうの歩数　 4,004歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

何にもしていないのに体重等の数値が下がりました。

おとといがピークだったのかもしれません。

気の持ち方で身体に変化が出るっていうのはあるんですね。

「やせる、やせる、やせる」

って、唱えれば痩せるでしょうか？

とにかく、やせたいです。

すぐにでも。

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.9kgです。