カロリーと水分

きのうは水分を８リットルで過ごしました。

なんとなく目の前にペットボトルが置いてあると、

飲みたくなるもんなんですね。

特にわたしは炭酸系が好きですね。

きのうの内３リットルは炭酸系です。

今朝22日（2：07）の、

体重　73.7kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　92.4cm （前日比：+0.9cm）

きのうの歩数　5,253歩

きのうの摂取カロリー　1,394kcal

でした。

摂取カロリーを減らしても、

水分を摂ると体重増えますね。

わたしはやっぱり水太りです。

せめて５リットル以内に

収めることができたなら、

体重は減っていたでしょう。

あとは、もっと寝ることですね。

どうも短眠の期間があって、

早寝早起きになってしまいます。

９時間くらいぐっすり寝たいです。

きょうの目標、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。