何やってんだか。
わたしは、アホです。
水分１１リットル摂りました。
さらには、ナッツ３袋たいらげました。
おもいっきり早寝して、
おもいっきり早起きしました。
もっと寝ておけばよかった。
今朝23日（22日の22：30）の、
体重 74.8kg (前日比：+1.1kg）
体脂肪率 23.5％ (前日比：±0.0Pt）
へそ周り 94.8cm （前日比：+2.4cm）
きのうの歩数 7,708歩
きのうの摂取カロリー 4,109kcal
でした。
わかりきってます。
アホなのは。
きょうは、ごはんを控えめにして、
間食なしで過ごします。
なんて言っておきながら、
朝食800kcalも食べてしまいました。
きょうの目標、ひきつづき、
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「摂取水分を6リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
です。
ってことは、あと700kcalだけ食べられるのね。
ごはん3膳くらいか。
こりゃ、一食抜きだな。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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