自分がアホに思える日

何やってんだか。

わたしは、アホです。

水分１１リットル摂りました。

さらには、ナッツ３袋たいらげました。

おもいっきり早寝して、

おもいっきり早起きしました。

もっと寝ておけばよかった。

今朝23日（22日の22：30）の、

体重　74.8kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　94.8cm （前日比：+2.4cm）

きのうの歩数　7,708歩

きのうの摂取カロリー　4,109kcal

でした。

わかりきってます。

アホなのは。

きょうは、ごはんを控えめにして、

間食なしで過ごします。

なんて言っておきながら、

朝食800kcalも食べてしまいました。

きょうの目標、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

ってことは、あと700kcalだけ食べられるのね。

ごはん3膳くらいか。

こりゃ、一食抜きだな。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。