ランチは中華だった、カロリー高い！

きのうの外出、とんぼ返りで帰宅、再び外出。

慌ただしくって、何をやっていたのか記憶に無い。

子がバイトの日をずらしたいといい、替わりを探し中。

見つからなかったら、13日に池袋へ行ってくれと。

14日も池袋に行くのですが、こちらは夕方から。

13日は子がアニメを見に行くのです。

行けなかったら、代わりにと。

きのうの昼食、相棒の希望で中華になりました。

メニュー見て、「カロリー高い」の一言。

餃子とライスを頼んだのですが、それだけで1,000kcalはあったかな。

点心も頼んだのですが、こちらはカロリー不明。

夕食はスーパーマーケットのお寿司でした。

こちらもカロリー不明。

わかっているカロリーだけでも2,000kcal、食べすぎました。

夕食後は早々と眠くなり、お風呂にさっと浸かったら、再び目覚めました。

読書を1時間して、それから寝ました。

すぐに眠れて、よかった、よかった。

お布団が恋しい季節になりましたね。

きのうはこの冬一番の寒さだとか。

木枯らしふいて、寒かったです。

そろそろ手袋の出番でしょうか。

冬になると、体重減るのが難しくなりますね。

ダイエットには向きません。

そんな中、今年中にあと13kg痩せると、宣言してしまいました。

それなのに中華は痛かったです。

今朝11日（3：35）の、

体重　73.2kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：-0.2pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+0.7cm）

摂取カロリー　＜ 2,000kcal

でした。

摂取カロリー不明で、体重は増加。

きょうは雨が朝から降っています。

昼食はなににしようか、今から考え中。

外出はしたくないので、家にあるもので済ませたい。

レトルトカレーがあったが、夕食はカレーが用意されている。

昼食は抜きか？

粥はバザーに提供してしまったので、手元にある食材は不足気味。

玉子があったので、ゆで卵でも食するか。

毎日玉子は食べても飽きない。

コレステロールは気にしていない、むしろタンパク質不足が心配。

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.2㎏です。