ランチ接待されちゃうんです

夏ですね。

毎日暑いです。

脱水症状予防のため、

ポカリスエットを

４倍希釈した物を飲んでいます。

原液では濃すぎて飲めません。

もともと糖分のとりすぎを避けるために

薄めていたのですが、

それに慣れてしまったのです。

今朝11日（3：30）の、

体重　71.7kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　90.5cm （前日比：-0.9cm）

きのうの歩数　6,584歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

きのうは、昼・夜と外食でした。

なるべくカロリーの低そうなものを食べました。

でも、外食って全体的にカロリー高いですね。

今日はランチ接待があり、

廻らないお寿司を食べます。

久しぶりに接待される側になるので、

楽しみです。

あっ、食べ過ぎ注意ですね。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。