摂取カロリー厳守したら、飲みすぎました

摂取カロリーを守るのを主眼にしていたら、

お腹が減って困りました。

対策として炭酸水を飲んでしまい、

結局水分量の目標が守れませんでした。

でも、不思議なもので

体重、へそ周りが減っています。

計測前は、

「水太りか？」

と、思っていましたが、

減っているので一安心です。

今朝8日（2：55）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-0.8Pt）

へそ周り　92.0cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　 4,586歩

きのうの摂取カロリー　1,349kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

きょうから朝食の野菜ジュースを

1リットルから180ミリリットルに変更しました。

なぜなら、

180ミリリットルで一日分の野菜摂取量に相当するので

それ以上は飲みすぎだということがわかったからです。

これで摂取カロリーに余裕が出ました。

水分量も減ったので、

目標の5リットルにするのが容易になりました。

さて、楽しみになってきた。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、2.0cmです。

応援ヨロシクです。