おかしいな？食べていないのに体重増えた

きのうの食事は昼食のみでした。

水分は6リットルくらい。

間食は無しでした。

よくこれだけで足りたと、びっくりしています。

きのうは一日中外にいて、実家のリフォーム工事を見ていました。

日に当ってだいぶ疲れました。

きのう雨の予報でしたが、降る気配もなく、順調に取り壊し作業が終わりました。

それをずっと見ていたので、日に焼けるし、お腹は空くしでした。

疲れたのできのうは19時にさっさと寝ていしまいました。

睡眠は7時間。よく寝たと思います。

おなか空いたので、バターコーヒーを飲みました。

なんだか物足りないです。

バターコーヒーをおかわりするか、我慢するか、水でごまかすか。

何とか対処しておきたいです。

やっぱり夕食を食べておけばよかった。

今朝26日（2：25）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：+1.8kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：+0.4pt）

へそ周り　87.6cm （前日比：+2.4cm）

でした。

えっ、どうしちゃったの？

体重が、、、へそ周りが、、、

こんなに増えちゃって、なんとかしなくっちゃ。

のど渇いてきました。

水でごまかします。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで7.5㎏です。

とんでもなく増えて、きょうは食事は少なめにしておきたいです。

間食なんて、できません。

あしたには減らしておかなくては。