間食したら、気持ち悪くなった

先日で懲りたはずなのに、また夜中に間食しました。

するとどうでしょう、食べ終わったら、すごく気持ち悪くなって吐きそうになりました。

これは、食べ物じゃなかったのかな？食べてはいけないものだったのだ。

と、感じました。

そして、また、すぐに寝てしまいました。

眠くて、眠くて、一日中寝て過ごしていました。

なにもできず、もったいない日を過ごして、これからは間食することはやめようと誓ったのでした。

食事は少なめに摂って、お腹を落ち着けました。

きょうから、食事もリセットしてやり直しです。

間食は、やってみてよかったと思います。

なぜなら、食べてはいけないということが分かったからです。

極端な間食でしたが、これでよかったのです。

さて、きょうはお腹を空かせたいと思います。

朝、バターコーヒーを飲まずにいようと決めました。

きょうはなんだかさっぱりしたものがほしいです。

食べ過ぎの反動かもしれません。

今朝27日（4：45）の、

体重　73.4kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：+0.1pt）

へそ周り　86.5cm （前日比：-1.1cm）

でした。

やっぱり体重減りました。

食べたものが少なかったのが良かったのですね。

きのうはつかれたんですね。

ずっと寝ていたのはその証拠だと思います。

食べ過ぎが身体に負荷をかけていたのでしょう。

ゆうべはよく眠りました。

10時間くらい寝ていたでしょう。

昼間たくさん寝ていたのにです。

きょうもお昼寝したいです。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.4㎏です。

8月6日に講演会を聞きに行く予定でいます。

17日に聴いた講演会と同じものです。

オブションのプレミアムセミナーが目的です。

8月6日までに70kgになっていたいです。

あと10日ですね。

ガンバればいけそうです。

間食のことも学んだし、身体の疲れも感じられるようになったし、いろいろやってわかりました。

ダイエットは、どうしても痩せる方向に一直線で狭い目になりがちです。

が、わたしが体験したようにいろいろ食べて、どういう結果になるのかが分かったということが得られました。

一旦ダイエットの世界から飛び出てよかった。