急激な体重の変化、これじゃあ身体が疲れちゃう

きのうの朝は、とんでもない状態でした。

飲み過ぎな上に睡眠不足で、クタクタです。

きのうも一日中寝ていました。

ここのところ寝てばかりで仕事していません。

ゆうべはしっかり6時間半寝ました。

やっと元の元気な状態に戻ってきました。

やっぱり寝るときはしっかり寝ていたほうがいいですね。

さて、おとといの晩、やたらと炭酸水を飲みまくりました。

6リットルくらいでしょうか？

夜遅くまで飲んでいたので、お腹がはちきれそうになりました。

しかも睡眠3時間しか取れなかったので、体調がとんでもなく悪い状態で朝を迎えました。

結局日中ずっと寝ていて、なにもやっていません。

仕事もしなかったし、家事もできませんでした。

きのうは食事は一食のみでした。

ただ、ボリュームが有りました。

まあ、ずっと寝ていたので、食事は一食で足りたのですがね。

きのうの朝28日（5：25）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：+1.6kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：±0.0pt）

へそ周り　91.6cm （前日比：+5.1cm）

今朝29日（4：25）の、

体重　71.2kg　　　(前日比：-3.8kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-1.3pt）

へそ周り　85.9cm （前日比：-5.7cm）

でした。

とんでもない数値の変化です。

飲み過ぎが影響していますね。

これで1つ学びました。

夜には飲食してはいけない。ということですね。

今朝は何とか数値が戻ってきているので、これから70kgを目指します。

目標に掲げていませんが、8月6日には70kgを割っていたいのです。

[目標]

9月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.2㎏です。

約ひと月ですね。

いちにち100グラム減らせばいいので、途中で暴飲暴食がなければ楽に達成できそうです。

そういえば、9月7日に人間ドックにいく予定にしていました。

へそ周りも減らして、メタボから脱出したいです。

できれば83cm台にしておきたいですね。