木曜日から400グラム増えた、その食事とは

自分的には木曜日は体重が増えるものだという認識をしている。
これまで食事内容に原因があると思っていた。

ということで、きのうの木曜日になにを食べたかということを写真で記録してみた。

朝からの順で時系列で写真を並べる。

朝食

昼食

昼のデザートにシェイク

夕飯

たいして食べては居ない、一般的な食事だと思っている。
強いて言えばシェイクは無しでも良かったかも。

このお食事をして金曜日の体重測定の結果は、前日比400グラム増えた。
ま、日常的な増加だと思う。

今まで話題にしてきた、「木曜日にカレーを食べる。」をやめてみた結果がコレだ。

ちなみに夕食のご飯(ライス)は五穀米にして、更には小盛りで注文してみた。
小盛りは100グラムだ。
一般的なお茶碗での普通盛りは150グラムだと、農林水産省が書いているのを見かけた。
100グラムだと普通盛りの3分の2だな。

コレも良かったのかもしれんと思う。
カレーだとライス300グラムにしていたっけ。