木曜日恒例の外食をやめてみた

いつも木曜日には外食するのが楽しみになっていて、大抵はカレーを食べていた。

前回は定食に変えてみたんだけど体重が増えたので、そもそも外食が原因なのかな？
と、思うようになった。

それでこないだの木曜日は外食をやめてみたんだよね。
そしたら前日比で600グラム体重が減ったのよ。

1食変えただけで体重が減ったのだから、今までの習慣をやめてみようと思った。

その他に週に2回、ファミレスに通って朝食と昼食を食べていたのよ。
こっちもやめてみた。

ファミレスだと、ドリンクバーがセットになっていてついつい飲み過ぎちゃうのよね。

木曜日の話に戻るけど、カレーのときはライス300グラムで注文していたのですよ。
普通のご飯茶碗1杯がライス150グラムだから、2倍食べていた計算。

で、カレーだとその他にルーとトッピングがあるでしょ。

もう食べ過ぎなわけよ。

自論だけど、普段はお腹が少し空いている状態がいいんだと思う。

体重が増えるのは、食べ過ぎが原因だと思っている。
食べたものの消費がされなかった分が身体に蓄積されていくのが体重が増える事になるのよね。

てえことは、「少し足りない」と、思うあたりがちょうどいいのよ。

お食事は、外食やめてたことによって、この「少し足りない」状態を作り出しているんだな。

さて、あしたは木曜日

どういうお食事にしようかな？