接待で暴飲暴食、更に体重は．．．

きのうは間食しないでいられました。

そのかわり接待で食べる・飲むと、いままでの分を取り戻すかのようでした。

23時まで接待は続き、なんとか終電に乗ることができました。

帰りはらくらく座って帰りました。

今朝22日（5：45）の、

体重　77.4kg　　　（前日比：+0.5kg）

体脂肪率　26.5％　（前日比：-0.3％）

へそ周り　98.0cm　（前日比：+4.0cm）

きのうの歩数　10,467歩

でした。

夜遅くまで食べていたためか、体重増えました。

接待の次の日なので、これでも増えた分は少ないと思います。

明日は新大阪で、打ち合わせ・接待があります。

ここのところ外出が続いていますが、明日で最後です。

その次は半月後です。

ここでなんとか体重維持か、減少させると後々助かります。

きのうできた通り間食しないで今日も過ごせるといいですね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。