へそ周りサイズがメタボ基準値までに減りました

延々と続く外出自粛でのサイズアップから、減らす努力をして、やっとへそ周りサイズがメタボ基準値まで戻りました。

もう少し減らしていくのですが、とりあえず通過点としてうれしいので。

外出がなくなって、身体動かすことが全くと行っていいほどなくなり、かといって食べる量が変わらなかった。
当然丸くなってきますよね。

気がついたら、あっという間にメタボ腹！
飲食を減らして減量に務めました。

介あって、なんとかメタボ腹卒業になりました。
でも、うっかり気を抜くとすぐにもとに戻りそう。

最近の飲食は、すごく少ないです。
定食に換算すると1日一食分。

身体動かすこと無いので、これで十分。

急にお腹が空いたら、いつでも食べられるようになっているんですが、食べずに我慢しています。

夕飯は18時前までに済ませる。
朝食は10時以降にする。

これを徹底しています。

まあ、一日一食なので、10時から18時のあいだのどこかで一回ということですよ。

飲み物は喉が渇かない程度で飲んでいます。

そうそう、最近わかったのですが、わたしにはコーラは合わない。
どうもお腹の調子を崩しやすいんですね。

随分前から、なんでお腹の調子が崩れる日があるんだろう？
と、疑問に思っていたのですが、記録を見ると必ずコーラを飲んでいることがわかりました。

で、しばらくコーラを辞めてみたら、お腹の調子が良いんです。
それでコーラが合わない。という結論に。

ゼロコーラではないです。
普通の砂糖のコーラです。

ゼロコーラは成分的にお腹がゆるくなるのは知っていましたし、過去に随分お世話になりました。
が、もう何年か前にきっぱりとやめたんです。
身体に悪いということを聞いてやめました。

それでも身体の中にその該当成分が蓄積されているであろう期間、やっぱり身体の調子はよろしくありませんでした。
いまは身体の中からなくなっていると思っているんですが、長年に渡り大量に飲んでいたので、気にはなりますよ。

最近では、飲み物の量も減りました。
それほど欲しいと思わなくなったんですよ。

肥満体を維持していたときは、何かしら口にしていたかった。
あの状態が異常だとわかるには、標準体重になってからだった。

長い間肥満と付き合ってきました。
いまもプチ肥満ですが、秋までには標準体重に戻します。
いきなり減らすこともできるんですが、反動を考えるとゆっくりがいいかと。

がんばります。